国土交通省は、外壁の過半が両面真壁の土塗壁である住宅などを「気候風土適応住宅」と位置づけています。こうした住宅は、省エネ基準のうち断熱性能の基準を適用除外にできます（国土交通省「気候風土適応住宅に関する情報」、最終更新 令和8年4月22日）。両面真壁は室内外の両側に柱が見える壁で、伝統構法の古民家に多い造りです。
もっとも、これは寒さを我慢する家でよいという意味ではありません。柱と土壁を見せる造りが、今の断熱の基準に合わせにくいことを国が認めたものです。古民家の断熱改修が難しいのは、断熱材を入れたい場所と、残したい見どころが重なるからです。
土壁や梁、木製の建具を残したまま、どこに何を足せば寒さは変わるのでしょうか。以下では、部位別の施工法と費用の相場、工事の前に確かめたいこと、2026年9月時点で使える補助金までを順に整理します。
第1章 古民家が冬寒く夏暑い3つの理由｜断熱改修の前に知りたい伝統構法のつくり
古民家の寒さは、暖房の力不足よりも建物のつくりから生じる部分が大きいといえます。断熱リフォームを考える前に、隙間・床下・土壁と屋根の3点から、その出どころを整理します。
1-1. 貫と土壁・建具の隙間｜暖めた空気が外へ抜ける通り道
伝統構法の壁は、貫（ぬき：柱を横に貫いてつなぐ木材）に竹などを組み、土を塗り重ねてつくります。土は乾燥とともに痩せるため、柱や貫と土壁の境目に隙間ができやすくなります。
襖・障子・板戸で仕切る間取りでは、建具と枠の間にも隙間が残ります。暖めた空気がそこから抜けるため、暖房を強めても部屋が暖まりにくいのです。
1-2. 石場建ての床下は屋外と同じ環境｜足元から冷える古民家の構造
**石場建て（いしばだて：礎石の上に柱を直接立てる構法）**の家は、基礎で床下を囲いません。住宅・建築SDGs推進センターの『「気候風土適応住宅」の解説 2024年度版』（国土交通省サイト掲載）は、次の趣旨を記しています。
石場建ての床下は外部と同じ環境で、断熱材がむき出しになるため、床の断熱化は敬遠されやすい。（要約）
床板のすぐ下を外気が流れるため、冬は床の表面が冷え、畳の部屋でも足元から冷え込みます。
1-3. 土壁の熱の伝えやすさと小屋裏の熱｜冬の寒さと夏の暑さの出どころ
土壁の熱伝導率（熱の伝わりやすさ）は0.6W/(m・K)台とされ、住宅用グラスウールの0.04前後と比べて十数倍熱を伝えやすい数値です。一方で土壁は熱をためる力（熱容量）が大きく、外気の温度変化をゆるやかにする長所もあります。
夏の暑さは、主に屋根から入ります。日射の熱は小屋裏（屋根と天井の間の空間）にこもり、天井に断熱がないと室内へ降りてきます。冬は足元、夏は頭上が、古民家の室温を左右する出どころです。
第2章 断熱改修で古民家の暮らしはどう変わる？国の調査に見る3つの変化
断熱リフォームの効果を、国土交通省が公表した調査の数値から確かめます。取り上げるのは、部屋ごとの温度差、床付近の温度、結露と暖房の3つです。
2-1. 部屋ごとの温度差と血圧｜居間18℃・寝室10℃で起床時の血圧が約2mmHg高い
国土交通省は平成31年（2019年）1月24日、「断熱改修等による居住者の健康への影響調査」の中間報告（第3回）を公表しました。対象は改修前が4,131人（2,307軒）、改修後が**1,194人（679軒）**です。
報告では、居間と寝室がともに18℃の場合に比べ、居間18℃・寝室10℃では起床時の最高血圧が約2mmHg高いとされています。また、居間だけを暖める局所暖房は好ましくなく、住宅全体を適切に暖める必要性が示唆されたとしています。
2-2. 床付近の室温が血圧に強く影響｜古民家の断熱で足元を優先する理由
同じ報告では、床上1mより床近くの室温が1℃下がるほうが、血圧への影響が大きかったとされています。断熱改修の後に、起床時の最高血圧が有意に低下したことも報告されています。
足元が冷えやすい古民家では、床の断熱が体感と健康の両面で優先度の高い工事といえます。
2-3. 結露・カビと暖房の効き｜熱を逃がさない家で起きる変化
結露は、暖かく湿った空気が冷たい面に触れて水滴になる現象で、カビの原因になります。断熱によって窓や壁の室内側の温度が上がると、結露は起きにくくなります。
熱が外へ逃げにくくなるため、暖房の熱も部屋にとどまりやすくなります。
第3章 趣を壊さない施工法5つ｜古民家の断熱改修を部位別に選ぶ
5つの部位について、断熱リフォームの施工法を整理します。「残せるもの」と「足すもの」を分けると、趣と暖かさの折り合いがつけやすくなります。
3-1. 床の断熱｜畳や床板を外して断熱材と防湿層を入れ、元の床に戻す
床の断熱は、畳や床板をいったん外し、根太（ねだ：床板を支える横木）の間に断熱材を入れるのが基本です。床下側に湿気や風を防ぐ層を設け、元の床板や畳を戻せば、見た目はほとんど変わりません。
石場建てでは、断熱材が外気にさらされないよう下面を板などで覆う施工が求められます。床下から吹き付ける方法は、床下の高さや湿気で向き不向きがあります。
外した床板が傷んで戻せないこともあります。古材の買取・加工・販売を手がける中邑工務店のような工務店であれば、風合いの近い古材を張り替えの候補に加えられます。
3-2. 壁の断熱｜真壁の柱を見せたまま内側か外側に断熱層を足す2つの方法
**真壁（しんかべ：柱や梁が壁の表面に見える造り）**を残す場合、断熱層を足す場所は2通りです。
- 室内側に足す： 柱の間に断熱材を入れ、塗り壁や板壁で仕上げます。柱は見えますが、見え幅は小さくなります。
- 外側に足す： 外壁側に断熱材を張り、板張りなどで覆います。室内の土壁と柱は残りますが、外観は変わります。
どちらを選ぶかは、内と外のどちらの見え方を残したいかで決まります。土壁の内側に湿気を通しにくい層を安易に入れると、壁の中の湿気の逃げ場がなくなります。
3-3. 天井・屋根の断熱｜梁を見せる屋根断熱と、天井を張る天井断熱の選び分け
梁や小屋組（屋根を支える骨組み）を見せたい部屋では、垂木（たるき：屋根板を支える材）の間などで断熱する屋根断熱を選びます。天井を張ってよい部屋なら、天井の上に断熱材を敷く天井断熱のほうが費用を抑えやすくなります。
茅葺屋根は、屋根そのものに断熱性があるとされます。国土交通省は、茅葺き屋根など3仕様を気候風土適応住宅の要件に加えたと公表しています。
3-4. 窓・建具の断熱｜古民家の木製建具を残して内窓で熱を止める
格子戸などの木製建具は外さず、室内側に樹脂製の内窓（既存の窓の内側に付けるもう一枚の窓）を足す方法があります。外観はそのままに、窓からの熱の出入りを抑えられます。
奥行きが取れなければ、建て付けを調整して隙間を減らす、障子と組み合わせるといった工夫があります。外窓ごとの交換は性能を上げやすい反面、外観が変わります。
3-5. 気流止めと気密の処理｜隙間を塞いで断熱材を働かせる古民家の工事
気流止めは、壁の中や床下と小屋裏をつなぐ空気の通り道を塞ぐ工事です。古民家では、貫のまわり、柱と土壁の境目、床や天井と壁の境目が主な対象になります。
周りを空気が動けば、断熱材を入れても熱は逃げます。気密（建物の隙間の少なさ）を高める処理は、断熱材を働かせるための工事です。
ただし、気密を上げたら24時間換気などの計画換気を組み合わせます。湿気がこもると、結露や木材の傷みにつながるためです。
第4章 古民家の断熱改修にかかる費用相場｜部位別の目安と家全体の考え方
部位別の目安を表で示し、古民家で金額が動きやすい理由と、予算を絞るときの考え方を続けて解説します。
4-1. 古民家の断熱リフォーム費用相場｜床・壁・天井・窓の目安一覧
次の表は、リフォーム会社などが公開している断熱リフォームの目安です（2026年9月時点）。建物の状態で金額は上下するため、幅のある相場として扱います。
| 部位 | 主な工法 | 費用相場の目安 |
|---|---|---|
| 窓 | 内窓の設置 | 1か所 約5万〜15万円 |
| 窓 | 外窓の交換（サッシごと） | 1か所 約10万〜30万円 |
| 床・天井 | 床下・小屋裏から断熱材を入れる | 1㎡あたり 約4,000〜10,000円 |
| 床・天井 | 仕上げをはがして断熱し、張り直す | 1㎡あたり 約2万円前後〜 |
| 壁 | 断熱材の種類・壁の解体範囲による | 1㎡あたり 約4,000〜30,000円 |
| 家全体 | 床・壁・天井・窓をまとめて | 約500万〜1,000万円 |
仕上げをはがさない方法ほど費用は抑えやすく、家全体のリフォームは約500万〜1,000万円が一つの相場です。
4-2. 仕上げの復旧と下地の補修｜古民家で断熱改修費用が上がりやすい3つの理由
古民家の断熱改修では、表の相場に次の3つの費用が上乗せされやすくなります。
- 仕上げの復旧： 塗り壁・板張り・畳を元に戻す手間です。塗り壁は乾燥期間も必要です。
- 下地や土台の補修： 床下や壁の中の傷みは、開けてはじめて見つかることがあります。
- 図面に表れにくい手間： 気流止めのように隙間を塞ぐ作業は、現場ごとに量が変わります。
見積もりは断熱材の単価だけでなく、こうした工事の行まで比べることが大切です。
4-3. 居間と寝室に絞るゾーン断熱｜限られた費用で寒さを減らす考え方
予算が限られる場合は、ゾーン断熱（長く過ごす部屋を中心に断熱する方法）という考え方があります。居間と寝室、そこから浴室やトイレへ向かう動線を優先します。
ただし、断熱した区画と廊下などの境目では温度差や結露が生じやすいため、境目の建具の扱いまで計画に含めます。
富山市で中邑工務店が手がけた戸建てのリフォームでも、家族が集まるLDKを全面の吹付ウレタン断熱で包み、ヒートポンプ式の床暖房を組み合わせています。長く過ごす場所から手を入れる考え方は、古民家にも当てはまります。
第5章 工事の前に行う温熱調査｜古民家の断熱改修で確かめたい5つの項目
断熱リフォームの工法と費用は、その家の寒さがどこから来ているかで変わります。それを確かめるのが、工事前の温熱調査（室温・湿気・隙間の状態を確かめる調査）で、主な項目は次の5つです。
- 部屋ごとの室温と、床付近・天井付近の温度差
- 床下の湿気と、土台や束（つか：床を支える短い柱）の傷み
- 小屋裏の雨染み・断熱材・換気
- 隙間風の位置
- 暖房の種類と使い方
5-1. 部屋ごと・高さごとの室温｜冬の寒さを数字で記録する
室温は、住まい手が冬の間に記録できる項目です。温湿度計を居間・寝室・廊下などに置き、朝と夜の数値を書き留めます。床近くと顔の高さに1台ずつ置けば、上下の温度差もつかめ、どの部屋から手を入れるかの判断材料になります。
5-2. 床下・小屋裏・壁の中｜湿気と木材の傷み、断熱材の有無
床下では、地面からの湿気と、土台や束の腐れ・シロアリの跡を確かめます。湿気が多ければ、断熱材や防湿の方法も変わります。小屋裏では雨染みや既存の断熱材の有無を見て、壁の中は点検口などから状態を推し量ります。
5-3. 隙間の位置と暖房の使い方｜調査結果から施工法と費用を決める流れ
隙間風は、風の強い日に建具まわりや貫、床と壁の境目に手をかざすと位置がつかめます。どの部屋を何時間暖めているかも、優先順位を決める手がかりです。
結果がそろうと、「どの部位から」「どの工法で施工するか」「どこまで一度に行うか」が決まり、見積もりが家の実情に沿ったものになります。
第6章 耐震補強とあわせて進める古民家の断熱改修｜工事をまとめる3つの利点
古民家では、断熱のリフォームと耐震の工事が、床や壁という同じ場所で重なります。まとめて計画すると、費用と手間の無駄を減らせます。
6-1. 床と壁を開ける工事は一度に｜解体と復旧の費用を二重に払わない
壁に筋かいや構造用の板を足す耐震補強も、断熱改修も、床や壁を開ける作業を伴います。別々の時期に行えば、解体と仕上げの復旧の費用を2回払うことになります。時期をまとめれば、開けた床や壁に補強と断熱材を一度に納められます。
6-2. 富山県の断熱補助は耐震性の確認が条件｜昭和56年5月以前に建った家の注意点
富山県の「富山型高性能住宅推進事業費補助金」（県ページの更新日 2026年9月2日）は、既存住宅の省エネ改修で構造の安全性の確認を求めています。条件は、昭和56年6月1日以降に着工した住宅か、耐震改修基準に適合する住宅であることなどです。
古民家の多くは昭和56年5月以前の建物のため、県の補助金を使うなら、耐震改修基準への適合を確かめることが前提になります。
6-3. 基礎をやり直す改修で足元の寒さにも手が届く｜築200年超の建物の事例
基礎から組み直す改修は、床下の寒さに手を入れる機会にもなります。床を解体するため、床の高さや暖房の方式を見直しやすいからです。
中邑工務店が黒部市で手がけた築200年超の建物では、茅葺屋根を残したまま、曳家工法（建物をいったん移動させる工法）で基礎をやり直し、耐震補強を行っています。あわせて床の高さを下げて天井高を確保し、ヒートポンプ式の床暖房を取り入れました。構造に手を入れる改修では、足元の暖かさも同じ工事の中で考えられます。
第7章 2026年に使える補助金｜古民家の断熱改修費用を抑える制度と3つの注意点
2026年9月時点で使える国と富山県の補助金と、古民家ならではの注意点を整理します。
7-1. 国の住宅省エネ2026キャンペーン｜みらいエコ住宅2026事業と先進的窓リノベ2026事業
国の3省が連携する住宅省エネ2026キャンペーンでは、次の2事業が断熱のリフォームに使えます（各公式サイト、2026年9月時点）。
| 事業 | 対象 | 補助上限（1戸） | 期限 |
|---|---|---|---|
| みらいエコ住宅2026事業 | 原則、平成28年12月31日以前に新築された住宅 | 平成3年以前の住宅は100万円（開口部・躯体・設備）または50万円（開口部・躯体） | 予約11月16日、交付申請12月31日まで |
| 先進的窓リノベ2026事業 | ガラス交換・内窓設置・外窓交換・ドア交換 | 100万円（1申請の補助額5万円以上） | 予約11月16日、交付申請12月31日まで |
期限はいずれも2026年で、予算の上限に達した時点で受付が終わります。2026年9月16日時点の申請額の割合は、みらいエコ住宅2026事業のリフォームが6%、窓リノベが**約24%**です。
7-2. 富山県の富山型高性能住宅推進事業費補助金｜全体改修とゾーン改修
富山県の同補助金（令和8年度）では、既存住宅の省エネ改修が全体改修・ゾーン改修とも限度額120万円、補助率5分の4です。ゾーン改修は、居間や寝室など長く過ごす部屋を中心に、ZEH（ゼッチ：エネルギー収支ゼロを目指す住宅）レベルの基準に合う建材で断熱するものです。
省エネ改修の調査・設計・計画の費用（5分の4）や省エネ診断の費用（3分の2）も対象経費に含まれ、第5章のような事前の確認にも使える可能性があります。実績報告は令和9年2月26日必着で、予算の上限に達すると受付が終わります。
7-3. 登録建材・着工前の申請・耐震要件｜古民家で補助金を使うときの注意点
- 登録建材が条件： 国の事業は、登録された建材・設備を使う工事が対象です。既存の木製建具の調整や職人がつくる建具は外れうるため、補助を使う部位と残す部位を分けて考えます。
- 着工前の申請： 県は交付決定後の着手が条件で、国は登録事業者が申請します。
- 耐震要件： 県の補助金では、6-2の確認が必要です。
また、キャンペーンの公式サイトには「国費が充当されている制度は、本キャンペーンの各事業と併用できません」とあります（2026年9月時点）。県や市町村の補助金に国費が入っているかは制度ごとに異なるため、申請前に確認が必要です。
第8章 断熱改修を任せる工務店の選び方｜古民家で確かめたい4つの視点
古民家の断熱リフォームは、断熱材の知識だけでは進められません。依頼先を選ぶ際の4つの視点です。
8-1. 伝統構法の湿気の扱いを、工法と結びつけて説明できるか
土壁や床下の湿気をどう逃がすかは、古民家の断熱で判断が分かれやすい点です。防湿層や気密の処理をどこに施し、どこを通気のために開けておくのかを、工法と結びつけて説明できるかを確かめます。
8-2. 見積もりに仕上げの復旧と気流止めが含まれているか
第4章のとおり、仕上げの復旧や隙間を塞ぐ気流止めは費用を左右します。見積書にこれらが独立した行で書かれていれば、現場の作業をどこまで想定しているかが分かります。「断熱工事一式」だけでは、相場と比べにくくなります。
8-3. 耐震・設備の工事と一つの計画にまとめられるか
床や壁を開ける工事は、耐震補強や配管・配線を更新する機会にもなります。構造と設備まで見渡して工事を重ねる提案が出てくるかで、解体と復旧の回数が変わります。
8-4. 冬を越した後の不具合に駆けつけられる距離か
断熱の効果や、結露の出方などの不具合は、冬を一度越してはじめて分かることがあります。施工会社が現場に通いやすい距離かどうかも見ておきたい点です。
富山市八尾町を拠点に、富山市を中心とした県内で住宅や法人の建物をつくってきた中邑工務店のような地元の工務店であれば、冬の間の様子を見に行く距離も近くなります。
第9章 古民家の断熱改修で寄せられる4つの疑問
古民家の断熱改修で出やすい疑問に答えます。
9-1. 「一部屋だけ断熱しても効果はありますか？」
一部屋だけのリフォームでも、その部屋の体感は変わります。ただし、廊下などとの境目では温度差や結露が出やすいため、境目の建具まで考えておくと安心です。
9-2. 「断熱材を入れると土壁の調湿は失われませんか？」
外側に断熱層を足し、土壁の室内側を見せたままにする工法なら、室内側の調湿（湿気を吸ったり吐いたりする働き）は残ります。室内側を覆う場合も、湿気を通す仕上げ材を選ぶなどの工夫があります。
9-3. 「気密を高めると古民家が傷みやすくなりませんか？」
気密を高めた分だけ換気を計画し、床下や小屋裏の通気を止めないことが大切です。空気の出入りを管理できれば、湿気がこもるのを防ぎやすくなります。気密と換気は、一組の工事として考えます。
9-4. 「断熱改修をすれば夏の冷房もいらなくなりますか？」
断熱には夏の熱の侵入を抑える働きもありますが、冷房が不要になるとは言えません。庇（ひさし）やすだれ、風通しなど、古民家が持つ夏の工夫と組み合わせると暑さをやわらげやすくなります。
第10章 冬の寒さを書き留めるところから｜趣と暖かさを両立する古民家の断熱改修
寒さの手がかりは、寒い季節にしか集まりません。どの部屋の、どの高さが、何時ごろに冷えるのかは、冬の間にしか確かめられないからです。その記録が、工法と費用を決める材料になります。
古民家の断熱改修は、「残すもの」と「足すもの」の2つで整理できます。残すものは、土壁や梁、木製建具、床板といった家の趣です。足すものは、断熱材と防湿層、気密を高める気流止め、内窓、そして換気です。
足す量が費用を決め、部位別の相場に仕上げの復旧や補修が加わります。耐震補強と時期を重ねれば解体と復旧は1回で済み、補助金は登録建材と耐震要件を踏まえて当てはめます。
土壁と梁を見せたまま暖かさを足す仕事｜株式会社中邑工務店
株式会社中邑工務店は、古民家再生を、古き良き建物の風合いを残しながら耐震性や断熱性などの機能を高める改修と位置づけています。土壁や梁のどこを残し、どこに断熱を足すかという線引きは、この考え方の中心にある問いです。
依頼を受けた後は、ヒアリングで住まいへの要望や建物の条件を聞き取り、見積もりで費用と工期を説明したうえで契約に進みます。
古材の買取・加工・販売のほか、店舗や事務所を建てる法人建築、新築の注文住宅とリフォーム、富山県内を中心にした土地・空き家の販売も事業の柱です。本社は富山市八尾町杉田にあり、昭和45年（1970年）に開業した職人の集団です。
梁の黒さや土壁の色は、断熱材を足す場所を選べば、暖かくなった部屋にもそのまま残ります。